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月桃茶の利尿作用が身体にもたらす効果とは?


利尿作用は良いの?悪いの?

 


健康を考えて月桃茶を摂取すると利尿作用でトイレが近くなったと言う声をよく聴きます。

そのため、大事な栄養素まで排出されないかと心配される声があったり、頻尿は嫌だという声もありますが、余計なものが排出されて良いこととも思えたりしたので少し調べてみました。


おそらく良いものらしい


利尿作用っていいこと?悪いこと?

リンパの流れなどに目を向けると
やはり、水分というものは
どんどん入れてどんどん出す方が良いのだと思います。

月桃茶の利尿作用がもたらすメリットとデメリット

尿の中には体内で不要になった老廃物などが一緒に出ますので、キレイな体内に作り上げることができます

反面厄介な部分もあります。それは、一日に何度もトイレに行く回数が増えると言うことです。

たくさん尿を出したからといって、必要な栄養素が流れ過ぎるということはないようです。
尿を出すことにより、むくみの解消や、排出のデトックス効果による健康増進や新陳代謝アップが見込めるようです。
また、尿により余分なナトリウムが排出されるので、高血圧の改善も期待できるようです。
ただ注意しなければならないのは、トイレに気軽に行けない中で我慢してしまうと膀胱炎になるということです。
上手く利用すれば体質改善が見込めますね。

▼月桃茶で身体の中から綺麗に


利尿作用を促すには


むくみ解消、デトックスと言うことであれば積極的に、利尿作用を促したい次第です。
水分を摂るのに避けたいのはカフェインやアルコール。

それ以外で利尿作用をもたらすことがベストですね。
そのためには、カリウムを多く摂取することが良いそうです。
カリウムは、体内の水分バランスを調整し余分な水分やナトリウムを排出してくれる効果があります。
カリウムの多い食材は、次にあげるものなどとのこと。

  • バナナ
  • パセリ
  • キウイ
  • よもぎ
  • アボガド
  • ほうれん草
  • 納豆
  • プルーン

しかし、食品で利尿作用のあるものを摂ると、身体の水分不足が心配です。
なので、やはり、利尿作用の期待できる月桃茶のようなお茶を飲むことで、水分を入れながら、尿と一緒に身体の老廃物を排出して、身体の中を綺麗にしたいものです。

そんな風に月桃茶を上手く摂取することで体調を整えていきたいですね。

 

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